Cómo combatir el efecto del café y el té en tus dientes

Cómo combatir el efecto del café y el té en tus dientes

Consejos de expertos para lucir dientes blancos y libres de manchas.

El café y el té son dos bebidas muy populares en todo el mundo. Tomar una taza de café o té forma parte de la rutina diaria de muchas personas, sin embargo, su consumo frecuente puede perjudicar al esmalte y la coloración de los dientes. Esto supone una importante contradicción ya que se han descubierto beneficios del té negro y verde y del café sobre la salud dental. Ambos previenen la proliferación de bacterias asociadas a la aparición de caries y favorecen la salud de las encías, retrasando por ejemplo la progresión de la periodontitis. 

7 Trucos sencillos para mantener los dientes blancos y saludables 

Mantener una higiene dental adecuada: por supuesto, es clave cuidar la higiene oral mediante el cepillado regular y el uso de seda dental y colutorio para eliminar la placa y las bacterias. Es recomendable cepillarse los dientes al menos dos veces al día e inmediatamente después de consumir alimentos azucarados o bebidas como té o café que pueden provocar manchas. Los especialistas recomiendan utilizar cepillos eléctricos porque son capaces de eliminar mejor la suciedad. Por su parte, el hilo dental es muy eficaz para eliminar la placa que aparece entre los dientes, que es donde las manchas empiezan a generarse. Además, resulta muy necesario para cuidar las encías. 

Utilizar una pajita: el simple gesto de beber con pajita minimiza el contacto directo de las bebidas con el esmalte de los dientes, por lo que previene las manchas que pueden provocar. En la actualidad hay pajitas metálicas que son lavables y reutilizables por lo que se pueden llevar siempre encima.

No retener el líquido en la boca: en el caso de no tener a mano una pajita o de no poder utilizarla, hay que tratar de evitar mantener demasiado la bebida en la boca para reducir el tiempo de exposición de los dientes.

Enjuagarse con agua: otro truco muy simple, pero efectivo es beber o enjuagarse con agua inmediatamente después de ingerir bebidas pigmentantes como café o té, pero también vino tinto o algunos refrescos. Además, el agua ayuda a estimular la salivación. Se ha demostrado que las personas con la boca seca padecen mayor riesgo de aparición de caries, enfermedades de las encías o infecciones orales.

Tomarlos con leche, pero sin azúcar: lo más recomendable para evitar manchas es añadir al café o té leche, pero en ningún caso azúcar. Los efectos negativos del azúcar sobre la salud bucal son de sobra conocidos por lo que es crucial evitar su consumo. Por su parte, la leche ayuda a neutralizar la aparición de manchas en el esmalte de los dientes. Además, la leche es  fuente de calcio, que es indispensable para la reparación del esmalte dental, por lo que protege a los dientes del desgaste.

Aumentar el consumo de ciertos alimentos: masticar manzanas, apio, zanahorias o peras provoca un efecto barrido sobre la placa bacteriana, por lo que ayuda a limpiar los dientes y a evitar la inflamación de las encías. Las legumbres y los cereales integrales con alto contenido en fibra, favorecen la salivación mientras se mastican. Por su parte, los arándanos, por ejemplo, son una rica fuente de polifenoles antioxidantes con una alta capacidad antiinflamatoria y antibacteriana, para prevenir la aparición de placa y otras enfermedades periodontales.

Masticar chicle sin azúcar: cuando no es posible cepillarse los dientes después de beber café o té o tras una comida, un buen truco es masticar un chicle sin azúcar, que ayuda a regular el nivel de acidez en la boca, aumentar la salivación y arrastrar los residuos que puedan haberse adherido a los dientes. 

Si a pesar de poner en práctica estos consejos se sufren manchas persistentes, lo más recomendable es pedir asesoramiento profesional para que nos recomienden el tratamiento de limpieza o blanqueamiento dental más adecuado para las necesidades específicas de cada caso. Se trata de procedimientos muy efectivos cuyos resultados se aprecian rápidamente. Lo que resulta crucial es confiar únicamente en tratamientos con evidencia científica sobre su efectividad y realizarlos siempre bajo la supervisión de profesionales, porque actualmente en el mercado hay productos que prometen blanquear los dientes y pueden terminar erosionando el esmalte y provocando graves problemas bucales. La atención de un dentista profesional es esencial para someterse únicamente a un tratamiento seguro, efectivo y con todas las garantías.

En conclusión, lucir una dentadura sana y blanqueada tiene efectos muy positivos sobre en bienestar personal y la confianza en uno mismo. Gracias a algunos sencillos consejos y los avances profesionales es posible recuperar la mejor de las sonrisas muy fácilmente y en poco tiempo. Merece la pena ponerse manos a la obra y recuperar la mejor versión de tus sonrisa.

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